Повышенный сахар при беременности. Что можно есть?

Нередко у беременных повышается сахар в крови, несмотря на то, что до этого сахар был всегда в норме. С чем это связано, и что можно есть при повышенном сахаре?

Повышенный сахар при беременности. Что можно есть.

Оказывается, при беременности плацента выделяет гормоны, которые по своему действию противоположны действию инсулина. Под воздействием этих гормонов уровень сахара в крови повышается, а поджелудочная железа работает с дополнительной нагрузкой и не всегда выделяет достаточное количество инсулина.

Симптомы повышенного сахара крови:

  • Жажда,
  • Учащенное мочеиспускание,
  • Кольпит и обострение молочницы,
  • Постоянное чувство голода,
  • Помутнение зрения,
  • Раздражительность.

Ты спросишь, что можно есть при повышенном сахаре и что делать в такой ситуации. В первую очередь, нужно обратиться к врачу и сдать кровь на сахар и гликозилированный гемоглобин.

  • Уровень сахара в крови натощак в норме составляет от 3,3 до 5,5 ммоль/литр.
  • Если сахар в крови 5,6 – 7,1, то это состояние называется пред-диабет.
  • И, наконец, когда сахар в крови, сданной натощак от 7,2 и выше, состояние уже называется сахарным диабетом.

Что можно есть и что нельзя

Что можно есть при повышенном сахаре у беременных

  • Во-перых, питаться нужно часто (не менее шести раз в день), небольшими порциями, чтобы избежать резкого повышения сахара в крови.
  • Во-торых, из рациона нужно исключить сахар, конфеты, варенье, жирные сорта мяса, сало, копченую колбасу, жареную пищу. Хлеб из белой муки лучше заменить хлебом с отрубями, из цельнозерновой муки. Сладкое к чаю – ложечкой меда или курагой.
  • В-третьих, нужно обязательно включить в рацион пищу, богатую клетчаткой. Это овощи, фрукты, орехи, овсяная и гречневая каши. А так же перед каждым прийомом пищи можно съедать чайную ложечку клетчатки семени льна, запивая стаканом чистой питьевой воды. Клетчатка семени льна прекрасно снижает повышенный сахар крови и лишний вес, что проверено на личном опыте.

Помимо правильного питания, дорогая подруга, рекомендую тебе больше пребывать на свежем воздухе и двигаться. Небольшие физические нагрузки (ходьба, плавание) благотворно влияют на нервную систему, а так же на уровень сахара в твоем организме и организме малыша!

Беременная гуляет с мужем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *