Можно ли беременным масло?

Дорогая подруга, если ты беременна или мечтаешь о ребенке, то, конечно же у тебя возникнет вопрос: «Можно ли беременным масло?». Ответ прост: «Можно и даже нужно! Особенно растительные масла, которые богаты жирорастворимыми витаминами А, Е, D, а так же полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, так необходимыми тебе и твоему малышу!». Рассмотрим подробнее  масла, которые без проблем можно приобрести в супермаркетах и аптеках.

Растительные масла для беременных

Подсолнечное масло:

Самое популярное в наших широтах масло. Для беременных лучше выбирать нерафинированное подсолнечное масло холодного отжима. Рафинированное лишено многих полезных веществ и больше подходит для жарки. Масло горячего отжима так же лишено многих полезных свойств, к тому же крайне опасно при жарке.

Подсолнечное нерафинированное масло холодного отжима богато:

  • омега-6 ненасыщенной жирной кислотой,
  • витаминами  Е и К.
  • веществами, снимающими спазм при повышенном тонусе матки.

Его принимают по столовой ложке утром натощак. Можно в течение дня заправлять салат. Масло подготавливает шейку матки к родам, так как содержит витамин Е.

Льняное масло:

Льняное масло полезно при повышенном сахаре в крови, а так же при нарушениях щитовидной железы у беременных. Повышает иммунитет, залечивает поврежденную слизистую желудка и кишечника, обладает противогрибковым и противовоспалительным свойствами.

Льняное масло холодного отжима богато

  • омега-3, омега-6 и омега-9 жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования клеточных оболочек,
  • витаминами А, D, Е, К, С, F, бета-каротином, фолиевой кислотой и кальцием.

Оливковое масло:

Оливковое масло обладает мощным антисклеротическим свойством, так как содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот. Оливковое масло холодного отжима

  • гипоаллергенно
  • богато витаминами, флавоноидами, железом, натрием, калием и кальцием
  • улучшает пищеварение, укрепляет сосуды и имеет спазмолитический эффект.

Соевое масло

Рафинированное соевое масло популярно в Европе, Китае и США. Содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Содержит лецитин. Снижает уровень вредного холестерина в крови.

Масло от растяжек. Растительные масла для беременных

Кедровое масло

Имеет приятный ореховый вкус, а так же:

  • насыщено большим количеством витаминов А, Е, D группы В и витамин F
  • имеет достаточное количество ненасыщенных жирных кислот
  • содержит необходимое количество калия, магния, кальция, марганца, цинка, йода, фосфора, меди и железа
  • масло кедрового ореха тонизирует и укрепляет организм беременной женщины и будущего новорожденного
  • улучшает работу дыхательной системы.

Горчичное масло

Обладает противовоспалительным, бактерицидным и антиоксидантным действием. Богато мононенасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В. Горчичное масло применяют при простудных заболеваниях, болезнях суставов, глистных инвазиях и мочекаменной болезни.

Масло грецких орехов

Это масло имеет общеукрепляющие свойства и нормализует работу щитовидной и поджелудочной железы. Нормализует уровень сахара в крови. Используется для лечения гипертонии.

Масло грецкого ореха очень полезно для беременных, так как

  • содержит достаточное количество  полиненасыщенных жирных кислот
  • витаминов А, Е, С, В, Р
  • йод, цинк, кальций, медь.

Масло виноградных косточек

Содержит большое количество важной для беременных линоленовой или омега-3 жирной кислоты. Улучшает работу сосудов, нормализует состав крови. Применяется при анемии. Оно богато:

  • витаминами С, А, В, D,РР, Р, фолиевой кислотой,
  • токоферолами, энзимами, фитонцидами,
  • калием, кальцием, натрием, железом, магнием, марганцем и кобальтом.

Беременным рекомендовано по 1 чайной ложки 2-3 раза в день за полчаса до еды. Это масло может быть прекрасной заправкой для салатов.

И еще два очень важных дополнения:

  • растительными маслами (особенно оливковым, грецкого ореха и виноградных косточек) можно смазывать кожу на животе, для профилактики растяжек;
  • растительные масла полезны при запорах, достаточно столовой ложки с утра (натощак), чтобы предупредить запор.

Ну вот и все. Теперь ты знаешь, можно ли беременным растительное масло. Приятного аппетита и здоровья!

Комментарии 2

  • Я в период беременности сознательно пила растительное масло утром натощак. Мне это не очень нравилось, но польза была очевидна. Пила рапсовое и оливковое. А вот не знала, что можно смазывать маслом кожу от растяжек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *