Можно ли беременным лимон и другие цитрусовые?

Ответ очень прост: можно и лимоны, и апельсины, и грейпфруты, и мандарины, если нет аллергии на цитрусовые. Вообще цитрусовые полезны беременным женщинам на любом сроке, ведь это бесценные кладовые всевозможных витаминов, минералов и других веществ!

Можно ли беременным лимон и другие цитрусовые? Беременная и лимоны

На ранних сроках, когда у малыша закладываются все основные органы и системы, один апельсин в день может стать прекрасным источником фолиевой кислоты, витаминов С, В, А, РР.

Фолиевая кислота (витамин В9) играет большую роль в процессах клеточной регенерации и очень необходим в первом триместре беременности.

Остальные витамины группы В, в большом количестве содержащиеся в апельсинах, прекрасно укрепляют сосуды и нервную систему, как матери, так и ребенка.

Витамин С нужен беременной для того, чтобы укрепить иммунную систему, чтобы никакая инфекция не повредила здоровью матери, а тем более, малыша.

Начиная с одиннадцатой недели и до конца беременности у женщины, нередко, снижается уровень гемоглобина в крови. А гемоглобин отвечает за кислород. Если кислорода мало, то страдают и мама и ее плод. Именно поэтому так необходимо во втором триместре беременности употреблять лимоны, апельсины, грейпфруты, памелу и мандарины. Все дело в том, что в этих фруктах содержится много витамина С, который помогает усваивать железо.

Витамин А играет первостепенное значение в нормальной функции ДНК клеточного ядра и стимулирует рост клеток. Бетта-каротин является мощным антиоксидантом.

Никотиновая кислота (витамин РР) участвет в окислительно-восстановительных реакциях, жировом обмене и в образовании ферментов.

Кроме того, цитрусовые содержат большое количество пектинов, которые являются природными антиоксидантами, и очищают клетки нашего организма от вредных веществ.

Интересно так же , что кроме всего прочего грейпфрут богат витамином D, а в лайм богат еще железом и кальцием.

Ну вот, я думаю, и ответила на твой вопрос, подруга: «Можно ли беременным лимон, апельсин или грейпфрут?». Главное: не переборщить, достаточно 1-2 фруктов цитрусовых в день. Приятного аппетита!

Можно ли беременным лимон и другие цитрусовые. Цитрусовые.

6 thoughts to “Можно ли беременным лимон и другие цитрусовые?”

    1. Не удивляюсь: многие постсоветские врачи не разрешают беременным есть цитрусовые, боясь, что они вызовут аллергию у матери. Но где логика, если у беременной нет аллергии на цитрусовые? Скольких витаминов и полезных веществ лишается мама и ее ребенок!

  1. Придерживаюсь мнения, что беременным можно вообще все, но в меру. Организм сам почувствует, что ему необходимо. Не зря же некоторые едят побелку или мыло или еще что-то в таком роде.

    1. Лариса, насчет все типа сплошных макарон, картошки и конфет вприкуску со сгущенкой: сомневаюсь. Я таким образом первого ребенка раскормила сгущенкой на 4,5. А потом рожать было проблематично, и диатез был страшный у дочки до двух лет.

  2. Мне все твердили, что с цитрусами при беременности поосторожнее надо быть, а то у ребенка будет аллергия. Первую беременность ела мандарины по 3 шт в день, мне жутко их хотелось. Втору беременность тоже. Первый сын — без аллергии, у второго аллергия на груши и ягоды. Так что цитрусы тут совсем ни при чем.

    1. Я тоже считаю, что цитрусы ни при чем. Думаю даже, что только в крайнем случае беременная может исключить цитрусовые: у нее аллергия. Цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты нужно есть практически всем беременным, тем более, когда яблоки зимой и весной по цене практически такие же, как цитрусы, но их тонкая кожура пропускает во внутрь гораздо больше нитратов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *